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食物繊維とは?

こんにちは 管理栄養士のISHIRIE(いしりえ)です。 今日のテーマは 食物繊維ってとった方がいいの?何でとった方がいいの? 結論は、 大切な栄養素です!不足しがしなので意識してとるようにしましょう! です。 では、...
栄養素について

炭水化物とは?

こんにちは 管理栄養士のISHIRIE(いしりえ)です。 今日のテーマは 炭水化物って何?糖質ってできるだけ少なくすべくなのか? 結論は、 摂り過ぎもダメ、摂らなさすぎもダメ!適度に です。 では、早速、 まず、炭水...
栄養素について

脂質とは?

こんにちは 管理栄養士のISHIRIE(いしりえ)です。 今日のテーマは 脂質って何?できるだけ減らしたらいいの? 結論は、 摂り過ぎもダメ、摂らなさすぎもダメ! です。 では、早速、 まず、脂質について説明していき...
栄養素について

たんぱく質とは?

こんにちは 管理栄養士のISHIRIE(いしりえ)です。 今日のテーマは たんぱく質を摂ってほうがいいの?どうやってとると効率的? 結論は、 たんぱく質は身体を作る主要な栄養素なのでしっかりとりましょう! です。 では...
管理栄養士の仕事

特定保健指導の会社をレビュー!

こんにちは 管理栄養士のISHIRIE(いしりえ)です。 今回は、 健康の話は少しお休みして、 私が今まで経験してきた、 特定保健指導の会社を2つレビューしたいと思います! 特定保健指導とは? 40歳以上の介護保険被保険者...
体重増減

どういう人が減量したらいいの?4つのポイントを解説!

こんにちは 管理栄養士のISHIRIE(いしりえ)です。 今日のテーマは どういう人が減量したらいいの? 結論は、 BMI25以上であれば、減量の検討をする必要があります! です。 BMIについて復習 BMIとは?健康で...
体重増減

BMIとは?健康でいられる体重を解説!

こんにちは 管理栄養士のISHIRIE(いしりえ)です。 今日のテーマは 体重はどのくらいがいいのか? 結論は、 適正体重の範囲内で、自分にとってベストの体重を見つけることが大切! です。 ”体重管理” 多くの人が悩...
食事管理

間食って食べていいの? 罪悪感のない間食を解説!

こんにちは 管理栄養士のISHIRIE(いしりえ)です。 今日のテーマは おやつ(間食)って、食べていいの? 結論は、 もちろんOK!食べる時間・量・質のよい食材を、間食に選ぶとGOOD! です。 よく受ける質問の一つ...
食事管理

1日3食必要なのか?3食の意味を解説!

こんにちは 管理栄養士のISHIRIE(いしりえ)です。 今日のテーマは 1日3食、食べたほうがいいの? です。 結論は、 色々考えずに、1日3食、食べましょう! です。 先日、テレビで女性芸人さんがこん...
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ISHIRIE(いしりえ)のこと、ブログのこと

はじめまして。 管理栄養士のISHIRIE(いしりえ)です。 こちらのブログにお立ちより頂き、ありがとうございます。 はじめたきっかけ たくさんの人の食事の相談にのってきたのですが、 食事って人それぞれ合う合わない...
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